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Apple Watch에 운동 기록이 보이지 않아요

완료한 운동과 루틴은 iPhone과 Apple Watch 사이를 양방향으로 오가요. 두 기기가 가까이 있으면 바로, 아니면 다시 연결되는 즉시 전달되고, 이때 양쪽이 최근 30일 기록을 다시 보내서 빠지는 게 없어요. 진행 중인 운동은 마지막으로 쓴 기기를 따라가므로, 한쪽에서 시작해 다른 쪽에서 이어 갈 수 있어요.

아무것도 오지 않으면 Apple Watch가 iPhone에 연결되어 있는지, Apple Watch에 Dolmen이 설치되어 있는지(iPhone의 Watch 앱, 나의 시계에서 확인) 살펴본 다음 양쪽에서 Dolmen을 열어 보세요. 시스템이 백그라운드에서 운동을 보내니 1분 정도 기다려 주세요. 설정, 내 운동, Dolmen Plus는 iPhone에서 가져오니 변경은 iPhone에서 하세요. Apple Watch에서는 보기만 할 수 있어요.

휴식 타이머가 잠금 화면이나 Dynamic Island에 나타나지 않아요

Dolmen은 앱이 열린 상태에서 운동을 시작하면 실시간 현황을 시작해요. 설정 앱에서 Dolmen의 실시간 현황이 켜져 있는지(설정, Dolmen, 실시간 현황), 그리고 Face ID 및 암호에서 잠금 화면의 실시간 현황이 허용되어 있는지 확인하세요. Dynamic Island는 이 기능이 있는 iPhone 모델에서 표시되고, 다른 모델에서는 타이머가 잠금 화면에 나타나요.

Apple Watch에서 시작한 운동은 다음에 iPhone에서 Dolmen을 열 때 실시간 현황이 생겨요. 실시간 현황의 버튼(세트 완료, +30초, 건너뛰기)은 Dolmen이 닫혀 있어도 운동에 반영되고, 앱을 열면 바뀐 내용이 보여요.

휴식이 끝났을 때 소리로 알림을 받으려면 Dolmen의 알림을 허용하세요. Dolmen은 첫 운동을 시작할 때 한 번 물어봐요. 허용하지 않았다면 설정 앱의 알림, Dolmen에서 켜세요.

Apple 건강

iPhone에서는 Dolmen 설정의 Apple 건강에서 건강 앱에 운동 저장을 켜세요. Dolmen이 쓸 수 있는 데이터를 iOS가 한 번 물어보면, 운동 쓰기와 운동 및 심박수 읽기를 허용하세요. 읽기는 Apple Watch가 이미 저장한 운동을 알아보는 데만 쓰여요. Apple Watch에서는 처음 운동을 시작할 때 Dolmen이 따로 접근 권한을 요청하니 운동, 심박수, 활동 에너지를 허용하세요.

무언가를 껐다면 건강 앱을 열고 내 사진을 탭한 다음, 개인정보 보호 아래의 앱, Dolmen으로 가서 다시 켜세요. Apple Watch에서는 설정 앱을 열고 개인정보 보호 및 보안, 건강, Dolmen 순으로 가세요.

각 운동은 한 번만 저장돼요. Apple Watch로 기록한 운동은 Apple Watch가 심박수와 에너지와 함께 저장하고, iPhone은 이를 알아보고 그대로 둬요. Dolmen의 지난 기록에서 운동을 편집하거나 삭제하면 건강 앱에 있는 사본도 따라 바뀌어요. 다른 앱에서 가져온 운동은 그 앱이 이미 저장했을 수 있어서 건강 앱에 저장하지 않아요.

새 기기에서 Dolmen Plus 복원하기

구독한 Apple ID로 로그인한 상태에서 Dolmen 설정을 열고 구입 내역 복원을 탭하세요. 그러면 Apple Watch에서도 Plus가 열려요. Apple Watch에 전달되도록 iPhone에서 Dolmen을 한 번 열어 주세요.

Dolmen Plus 취소하기

설정 앱에서 내 이름, 구독, Dolmen 순으로 탭하거나, Dolmen 설정에서 구독 관리를 탭하세요. 무료 체험 또는 현재 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 취소하세요. 운동 기록, 루틴, 개인 기록은 그대로 남아요. 기간이 끝나면 코치, Plus 프로그램, 근력 추세, 근육 부위별 주간 세트는 다시 잠겨요. 루틴은 모두 남아 있고, 루틴이 세 개 미만이 되면 다시 새로 추가할 수 있어요.

Strong이나 Hevy에서 가져오기가 안 돼요

Dolmen은 각 앱이 내보내는 CSV 파일을 읽어요. Strong이나 Hevy의 설정에서 데이터나 운동 내보내기를 찾아 CSV 파일을 파일 앱에 저장한 다음, Dolmen에서 지난 기록 탭을 열고 위쪽 메뉴를 탭해 Strong 또는 Hevy에서 가져오기를 고르세요.

• "Strong이나 Hevy의 운동 내보내기 파일이 아닌 것 같아요."라고 나와요: 그 파일은 Strong이나 Hevy의 운동 내보내기 파일이 아니거나, 다른 앱에서 열었다가 다시 저장된 파일이에요. 한 번 더 내보내고 새 파일을 고르세요.
• 무게가 2.2배 크거나 작게 보여요: Strong의 내보내기 파일에는 킬로그램과 파운드 중 무엇을 썼는지 나와 있지 않아서 Dolmen이 물어봐요. 가져온 운동 기록을 삭제하고 다른 단위로 다시 가져오세요.
• 운동이 Dolmen의 운동이 아니라 내 운동으로 나타나요: Dolmen은 이름을 라이브러리와 맞춰 보고, 알아보지 못한 운동은 모든 세트와 함께 내 운동으로 추가해요. 이름은 운동 탭에서 바꿀 수 있어요.
• Dolmen에 이미 있는 운동 기록은 건너뛰니, 같은 파일을 두 번 가져와도 아무것도 추가되지 않아요.

코치의 숫자가 이상해요

코치는 그 운동의 최근 세션을 그때 쓴 가장 무거운 무게를 기준으로 보고, 루틴의 렙 범위(루틴이 없으면 8~12회)를 바탕으로 계산해요. 워밍업 세트와 드롭 세트는 세지 않아요. 세트를 잘못된 무게로 기록했다면 지난 기록 탭에서 고치면 다음 제안도 따라 바뀌어요. 들기 전에 언제든 숫자를 바꿀 수 있어요.

데이터 삭제

운동 하나를 삭제하려면 지난 기록 탭에서 열고 운동 삭제를 탭하세요. 루틴을 삭제하려면 트레이닝 탭에서 루틴을 길게 누르고 삭제를 고르세요. 그 루틴으로 한 운동은 지난 기록에 남아요. Dolmen이 저장한 모든 것을 삭제하려면 iPhone과 Apple Watch에서 앱을 삭제하세요. 이미 Apple 건강에 저장된 운동은 거기에 남아요. 건강 앱에서 탐색, 활동, 운동, 모든 데이터 보기 순으로 열고 거기서 삭제하세요.

Dolmen은 의학적 조언인가요?

아니요. Dolmen은 트레이닝 기록 앱이에요. 제안은 내 숫자에 간단한 규칙을 적용한 것으로, 그날의 컨디션은 알지 못해요. 새 프로그램을 시작하기 전에, 특히 부상이나 질환이 있다면 전문가와 상담하세요.

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