支持

Apple Watch 上看不到我的训练

完成的训练和训练日会在 iPhone 与手表之间双向同步：两台设备都在附近时立即同步，否则在重新连接后同步，届时双方都会重新发送最近 30 天的数据，确保不会遗漏。进行中的训练会跟随你最后使用的设备，所以你可以在一台设备上开始，在另一台上继续。

如果什么都没收到，请确认手表已连接 iPhone，并且手表上已安装 Dolmen（在 iPhone 的 Watch App 中“我的手表”下查看），然后在两台设备上都打开 Dolmen。请稍等一分钟：系统会在后台发送训练。你的设置、自定动作和 Dolmen Plus 都来自 iPhone，请在 iPhone 上更改；手表上仅可查看。

组间休息计时没有出现在锁定屏幕或灵动岛上

在 App 打开的状态下开始训练时，Dolmen 会启动实时活动。请确认在“设置”App 中已为 Dolmen 打开实时活动（设置 > Dolmen > 实时活动），并且在“面容 ID 与密码”中允许在锁定屏幕上显示实时活动。灵动岛仅在配备此功能的 iPhone 机型上显示；在其他机型上，计时会显示在锁定屏幕上。

在手表上开始的训练，会在你下次在 iPhone 上打开 Dolmen 时获得实时活动。实时活动上的按钮（“完成本组”“+30秒”“跳过”）即使在 Dolmen 关闭时也会更改训练，打开 App 后就能看到变化。

如需在休息结束时收到提醒，请允许 Dolmen 发送通知。Dolmen 会在你开始第一次训练时询问一次；如果当时拒绝了，请在“设置”App 的“通知”>“Dolmen”中打开。

Apple 健康

在 iPhone 上，前往 Dolmen 设置中的 Apple 健康，打开“将训练保存到健康”。iOS 会询问一次 Dolmen 可以使用哪些数据：请允许写入“体能训练”，并允许读取“体能训练”和“心率”，Dolmen 仅用它们识别手表已保存的训练。在手表上，Dolmen 会在你第一次在手表上开始训练时单独请求权限：请允许“体能训练”“心率”和“活动能量”。

如果你关闭了某项权限，请打开“健康”App，轻点你的头像，然后依次轻点“隐私”下的“App”和“Dolmen”，重新打开。在 Apple Watch 上，请打开“设置”App，然后依次前往“隐私与安全性”“健康”“Dolmen”。

每次训练只保存一次。在手表上记录的训练由手表连同心率和能量一起保存；iPhone 会识别出来，不再重复处理。当你在 Dolmen 的“历史记录”中编辑或删除训练时，“健康”中的副本也会随之更新。从其他 App 导入的训练不会存入“健康”，因为那个 App 可能已经保存过了。

在新设备上恢复 Dolmen Plus

使用订阅时的 Apple ID 登录，打开 Dolmen 设置并轻点“恢复购买”。Plus 随后也会在你的 Apple Watch 上解锁；请在 iPhone 上打开一次 Dolmen，让手表获知。

取消 Dolmen Plus

在“设置”App 中轻点你的姓名，然后依次轻点“订阅”和“Dolmen”；也可以在 Dolmen 设置中轻点“管理订阅”。请在试用期或当前订阅期结束前至少 24 小时取消。你的训练、训练日和个人纪录都会保留；订阅期结束后，教练、Plus 训练计划、力量趋势和每周各肌群组数将重新锁定。所有训练日都会保留，当训练日少于三个时，你可以再次新建。

从 Strong 或 Hevy 导入失败

Dolmen 读取的是这两个 App 导出的 CSV 文件。在 Strong 或 Hevy 的设置中找到导出数据或训练的选项，把 CSV 文件存到“文件”，然后在 Dolmen 中打开“历史记录”，轻点顶部的菜单，选择“从 Strong 或 Hevy 导入”。

• 提示“这看起来不像是 Strong 或 Hevy 导出的训练文件。”：该文件不是 Strong 或 Hevy 的训练导出文件，或者曾在其他 App 中打开并重新保存。请重新导出一次，并选择新文件。
• 重量看起来大了或小了 2.2 倍：Strong 的导出文件没有注明使用的是公斤还是磅，所以 Dolmen 会询问你。请删除导入的训练，再用另一个单位重新导入。
• 某个动作显示为你的自定动作，而不是 Dolmen 的动作：Dolmen 会把名称与动作库匹配，无法识别的动作会连同所有组一起添加为你的自定动作。你可以在“动作”标签页中重命名。
• Dolmen 中已有的训练会被跳过，所以同一个文件导入两次也不会新增任何内容。

教练给出的数字看起来不对

教练根据该动作最近几次训练中你用过的最大重量，以及训练日中的次数范围（没有训练日时为 8 到 12 次）来计算。热身组和递减组不计入。如果某组记错了重量，在“历史记录”中改正后，下一次建议也会随之更新。开练前你随时可以修改数字。

删除你的数据

要删除一次训练，请在“历史记录”中打开它，然后轻点“删除训练”。要删除一个训练日，请在“训练”标签页中按住它并选择“删除”；用它完成的训练会保留在历史记录中。要删除 Dolmen 存储的全部内容，请从 iPhone 和 Apple Watch 上删除这个 App。已存入 Apple 健康的训练会保留在那里：在“健康”App 中依次打开“浏览”“活动”“体能训练”“显示所有数据”，在那里删除。

Dolmen 算医疗建议吗？

不算。Dolmen 是训练记录工具。它的建议是对你自己的数据套用一条简单规则，并不知道你当天的身体状态。开始新的训练计划前，尤其是有伤病或身体状况时，请先咨询专业人士。

联系我们

请前往 support@usulapps.com 留言。我们通常会在两个工作日内回复。